-
Join
now to receive all the new
shows
Sūtra - klasyczna Joga i medytacja creates,
including
1 back-catalog release,
delivered instantly to you via the Bandcamp app for iOS and Android.
You’ll also get access to
supporter-only
exclusives like this track.
Learn more.
about
OPIS:
- relaksacja nagrana przez Anję - założycielkę Sūtry, która praktykuje od 15lat, a uczy Jogi od 10lat
- zalecana na wszystkie poziomy bo jest krótka i prosta (początkujący, średnio-zaawansowani, zaawansowani)
- uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia, odpręża, niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres,
- praktykuj dla regeneracji i rozluźnienia - zwłaszcza po jogasanie czyli po praktyce asan
- uzdrawia na wielu różnych poziomach, wzmacnia zdolności koncentracji, daje pogodę ducha pozytywność i witalność,
- niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres
- przy problemach z bezsennością może być używana w łóżku jako wstęp przed pójściem spać
- wspiera Twoją praktykę offline, gdy jesteś poza miastem, na wakacjach, za granicą itp.
lyrics
JAK PRAKTYKOWAĆ RELAKSACJĘ?
Połóż się na placach wygodnie. Możesz położyć się na macie, przykryć się kocem - zadbaj o swój komfort i wygodę oraz o to, aby nikt Ci nie przeszkadzał.
Pomieszczenie w którym praktykujesz powinno być ciche i przewietrzone.
Włącz nagranie, z zamkniętymi oczami podążaj swoją uwagą i świadomością za głosem osoby prowadzącej.
Pozostań całkowicie przytomna/y, nie zasypiaj, nie poruszaj ciałem fizycznym.
Regularność ma ogromne znaczenie!
credits
released December 12, 2023
------------------
SHAVASANA CZYLI RELAKSACJA
jest systematyczną metodą wywoływania pełnego odprężenia fizycznego i metalnego. Zmniejsza niepokój oraz napięcia.
W dzisiejszych czasach gdy nadmiar bodźców sprawia że ludzie są w stanie napięcia, przeciążenia i rozproszenia, praktyka relaksacji należy do jednych z bardziej potrzebnych technik.
Relaksacja należy do technik pratyahary tak jak Joga Nidra oraz niektóre formy klasycznych medytacji.
license
all rights reserved
