Join
now to receive all the new
shows
Sūtra - klasyczna Joga i medytacja creates,
including this release,
delivered instantly to you via the Bandcamp app for iOS and Android.
You’ll also get access to
supporter-only
exclusives.
Learn more.
- Joga Nidra nagrana przez Anję - założycielkę Sūtry
- zalecana na wszystkie poziomy bo jest krótka i prosta (początkujący, średnio-zaawansowani, zaawansowani)
- szczególnie polecana dla osob początkujących
- jest systematyczną metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego
- pobudza nieaktywne obszary mózgu - wywołuje efekt przepływu witalnej i mentalnej energii (prany)
- wywiera transformujący wpływ na osoby które ją praktykują regularnie; uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia i relaksuje
- uzdrawia na wielu różnych poziomach, daje pogodę ducha i pozytywność + jasny klarowny umysł, poszerza świadomość - nie tylko ciała fizycznego
- daje oczyszczenie umysłu, regenerację i odprężenie, uwolnienie stresu i blokad
- niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres
- przy problemach z bezsennością może być używana w łóżku jako wstęp przed pójściem spać
- wspiera Twoją praktykę offline, gdy jesteś poza miastem, na wakacjach, za granicą itp.
lyrics
JAK PRAKTYKOWAĆ JOGĘ NIDRĘ?
Połóż się na placach wygodnie. Możesz położyć się na macie, przykryć się kocem - zadbaj o swój komfort i wygodę oraz o to, aby nikt Ci nie przeszkadzał.
Pomieszczenie w którym praktykujesz powinno być ciche i przewietrzone.
Włącz nagranie, z zamkniętymi oczami podążaj swoją uwagą i świadomością za głosem osoby prowadzącej.
Pozostań całkowicie przytomna/y, nie zasypiaj, nie poruszaj ciałem fizycznym.
Regularność ma duże znaczenie!
credits
released July 13, 2023
------------------
JOGA NIDRA
należy do technik pratyahary i jest systematyczną metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego. Odnosi się do stanu przytomnej świadomości głębokiego snu; to technika psychicznego snu.
Praktyka głęboko relaksacyjna, ale nie tylko - bo Joga Nidra jest techniką pratyahary, a to znaczy że należy do zestawu technik medytacji.
Twórcą Jogi Nidry jest Swami Satyananda Saraswati (Satyananda Yoga/Bihar School of Yoga).
Joga którą stosujemy w Sūtrze ma charakter holistyczny, integralny, dlatego rozwija wszystkie aspekty ludzkiej osobowości, dając połączenie ciała, umysłu i serca. Sūtra inspiruje od 2014 roku. RUSZ DUSZĘ!
